养生有方 吃掉失眠症

猪心椒仁饭

猪心1个，酸椒仁、桂枝各15克，锐5克。把猪心小块两半，洗涤洗涤，加到净煎内，然后把洗涤洗涤的酸椒仁、桂枝、锐旁边加到，转送入适度水置火上，用大纵火开后撇去浮沫 ，移淋鸡汤至猪心熟透后即出。每日1剂，吃心喝饭。此饭有紫花养心、益肝宁神之效用。可治粪血虚引来的出汗不宁、气喘多梦、记忆力减退等病患者。

竹叶什锦饭

引竹叶5克，粳米100克，鸡鱼肉25克，芋头、胡萝卜各50克，香茹、黄瓜各1个，酱油、料酒、黄豆适度。将竹叶倒入1不间断数，使其卷曲，然后把鸡鱼肉小块碎末，芋头及洗涤洗涤的胡萝卜小块小片;黄瓜熟，同水发香茹洗涤净，小块细丝。粳米洗涤净送入煎中，加到改刀的大朱料及黄豆等调味料，用淋烹汁稠饭柱状，每日1次，作下班或晚饭鱼肉。此饭有健脑强身、清醒安眠的解毒。可治头晕眼花、气喘多梦、发疯或多或少等病患者。

龙眼馒头红茶

龙眼鱼肉25克，馒头10克。把龙眼鱼肉洗涤净，同馒头加到红茶杯中，蒸，临街捏一会儿，只需尝用。每日1剂，随冲随尝，随尝随添热水，最后吃龙眼鱼肉。此红茶有就其心脾、黄精角色扮演之效用。可治时时过度、精神不振、气喘多梦、出汗或多或少。

锐椒仁生菜

锐15克，水煮酸椒仁10克，粳米75克。粳米淘洗涤洗涤，加到适度大山煎中，转送入洗涤净的锐、酸椒仁，用大纵火开移淋烹汁生菜，可作夜餐鱼肉。此生菜有宁心黄精、健脑角色扮演之解毒，可治老年人血虚起因的惊悸、气喘、或多或少等病患者。

百麦黄精尝

大豆、各25克，鱼肉、首乌藤各15克，大 椒2个，冬瓜6克。把大豆、、、首乌藤、大椒、冬瓜分别洗涤净，用盆倒入半不间断，倒送入净煎内，热水至750毫升，用大纵火开后，淋烹煮30分钟。滤汁，引走暖瓶内，连鸡汤两次，摆放在旁边，随时皆可尝用。此尝有益气养阴、清热黄精之解毒。可治发疯不宁、焦躁易燥、气喘多梦、出汗气短、多汗等病患者。

柏子仁鸡汤猪心

柏子仁15克，猪心1个，排骨、料酒、酱油、葱 片适度。把猪心洗涤洗涤，小块厚片，同柏子仁加到有适度大山的煎中，加放料酒、排骨，在淋上鸡汤至猪心软烂后，转送入酱油、葱花即出。佐餐鱼肉。此饭菜有养心黄精、润肠通便之解毒。可治倾力不足起因的出汗不宁、气喘多梦等病患者。

龙眼生菜

龙眼、各25克，芝麻100克，酸椒仁20克，20克。把芝麻、分别洗涤净，送入适度大山煎中，转送入龙眼，大纵火开，移淋烹煮25分钟，再转送入椒仁，烹煮20分钟，食前副组长。分平日2次服食。此生菜有健脑角色扮演、益肾固精之效用。可治老年人脑癌、人格衰退、肝肾虚亏等病患者。

绞股蓝枸杞饭

绞股蓝15克，枸杞8枚。两物分别洗涤净，加到适度水煎中，用淋烹煮20分钟只需。每日1剂，吃椒喝饭。此饭有健脑角色扮演、清醒黄精之效用。可治神疲燃气力、食欲不振、气喘或多或少、夜尿频多等病患者。