华侨医院潘集阳教授详解：节后睡眠不可逆转是失眠么？

中秋后曾也正是大多数学术性寒假，这个时候不论大学生、高中生还是已经大学毕业的上班族都已元旦回家。在这个热闹的中秋后曾，正是新老朋友好好礼拜、往日学姐玩耍之时。

可热闹的中秋过后，许多年轻人却开始叫苦连天，“晓芸@躺不着的兔子：凌晨1点在世界上都自在了却还是看不进书，还得集中力量高考呢！”“躺不着的兔子@晓芸：寒假作业还一定则会好好呢，可又一定则会心思好好，这么晚了我还是躺不着，有一定则会有身患头痛症了？”

原来，中秋后曾晓芸四处走亲戚，还参加了三场学姐则会，每天喝酒唱歌，玩得很高兴。2日是中秋最后一天节假日，从那之后她就要参加初中的学时集中力量6年底的高考了，可这两天晓芸却红发了。原来，31日晚晓芸头痛了。“我知道过两天要去放学就就害怕，在家里多自由自在。”晓芸说，她脑海中一遍四起闪现和学姐好好礼拜的情景，一晚上基本一定则会躺……

中秋长假有喜有忧

由于中秋长假玩儿的太high，或趁长假后曾肆意自己一回的人或多或少都沾染上了点排便所致，你有一定则会有也很晚躺不着却又不知道是否知道身患上头痛症？现在长假结束，人们又该如何收心，尽快回归规律的排便作息呢?

中山大学附属第一该医院 (广州侨胞该医院) 意识心理科/排便病理学中心主任/博士生导师潘集阳任教解释，一般而言上学、 上班时的冷淡来说，假后曾的作息是“不也就是说”的，无规律的排便、外出游览、熬夜玩乐等，造体过度放松之余，机体也容易头痛，而面对就此重返冷淡高压的进修和兼职环境的虚幻，心理本能产生畏惧，迟迟不肯转回，因此出现精力一比、情绪低落、排便不好、兼职态度消极等，这也算是“节后综合征”。

中山大学附属第一该医院(侨胞该医院)意识心理科主任潘集阳任教

研究专家简介：中山大学附属第一该医院意识心理科、排便病理学中心主任; 意识心理科学术性带头人和排便病理学首席研究专家；任教、主任医师，博士生导师。

辨别一般性排便所致还是病理学上头痛的标准是什么？

关于临床病理学头痛症的治疗，潘集阳任教介绍，如果治疗为头痛症才可好好到如下几个状况：

1、一周中三天以上入躺困难（入躺困难是指，开灯后30分钟后还躺不着）；

2、每天排便不足6：30个小时；

3、夜晚排便过程中时躺时醒多达三次，且清早后身体疲惫，这种情况情况多达一个年底可初步治疗为头痛症。

4、最重要的是第二天下午是有各种认知基本功能所致，如记忆力一比、头痛、呕吐等症状。

对抗头痛症其实很简单

关于如何应对节后排便所致，潘集阳任教介绍，中秋长假，让平时难得聚在一起的熟人有了个团圆影音的时间，因此有时则会无暇顾及与世隔绝规律，作息习惯可能被打乱，素食和躺着都容易保证，因此造成了一些例如：排便所致、意识分裂症、焦虑等的情绪。但这归入一种短暂适应性障碍的不良现象，只要逐渐停止熬夜、每每等行为，早躺早起，尽快微调作息时间，慢慢适应性过去连续不断的作息时间，单纯地追捧进修和兼职，就可以自然过渡到“上岗”静止状态，心情也则会由低落转为也就是说。

另外，研究专家介绍，在积极利用各种作法微调心态的同时，注意清淡素食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜，也可以多好好一些有利于身心健康的体育运动运动。经过这样的微调，绝大多数病人用不让一周就可以自行调节修补。

（责任编辑：唐爱凤 特派员：温志勤）