抑郁症自愈：谢谢你抑郁症，你让我熟练了人生的意义是什么

我的副作用

2018年6月1日儿童节那一天，我被医生诊断为躁郁症症，刚过18岁，从具体新方法律上话说我从未是了，多么不具讽刺只求啊！那时我还不毕竟躁郁症症是什么，只忽视它是一种有无意识病征而已，但是逐渐地躁郁症症让我确信的是可怕、异样的执著、暗无天日、绝望。

我的躁郁症症就是一个积攒的过程。正如李宏夫教师在《获胜躁郁症》书之前话说到的那样，躁郁症症是仍然情感及压力积攒到临界点的发动。说起我自己，从初之前到高之前时每天放学把自己逼得死死的，每天写下作业熬到一两点，第二天带着熊猫眼放学，课上睡觉时，我就用鼻尖扎自己，后来为了防止自己睡觉，我还除此以外自已腿带上皮筋，一旦困了，我就用皮筋弹夹自己。我的生活底下除了开学、写下作业、睡觉整体就不可别的了。那时候连能睡个好觉甚至都变成了一种奢侈。

当时自己最大的渴望，就是每天能睡够觉，可是在那一天清晨，我失眠了，怎么也无具体新方法睡着，明明很困，但就是无具体新方法入睡。自从那一天后，整个人就好像一下子打碎进谷底。似乎越来越相比较，开学实质上听不进去，写下作业无具体新方法专注，感受自己什么都好像记不住了，脑子好像乱哄哄的，反复地冒出各种怪异的决意，各种太差的画面，全身也开始似乎崩解，手臂憋闷，经常时会便次出现要入院的感受，疲惫无力，肠胃似乎值得注意太差，一吃点刚才就时会诺稀。我开始似乎值得注意容易头痛、恐惧、情绪，想要去学校，碰到人都时会责怪。

老婆老婆、妈妈从开始就实质上解释就让我这种状态，他们以为我就是一定会逃避放学。但那一天我真是是感受自己要崩解了，要痴打碎的感受，朱莉时，我忍不住的放声大哭，我哭求这老婆老婆赶快把我分送去所医院，我说：“老婆，我不对了，我感受自己要失控了，要痴打碎了，你感受把我分送去所医院吧”。

住了一个月院，感受自己好了很多，但是，我有无意识那种隐隐的不悦感受还在，其实我有无意识清楚，我的有无意识疑问是不可能实质上通过生病治好的。

好景不长，出院也就不到3个月吧，我又开始似乎莫名的情绪、头痛、手臂憋闷疼痛，我明白自己不可在依靠生病了，我的疑问是出在有无意识，如果我确实才会的是有无意识上的治疗。我开始痴狂的从网上去URL关于躁郁症症的有无意识治疗方具体新方法，去关注各种躁郁症症社群和交流会。

在纸片看不到有很多和我一样的人有无意识就像找到了港湾似的，看不到有很多当事者的名噪一时、求助、陈情的随之而来，感受自己的具体情况比他们轻多了，明白自己更加应坚强。每天清晨每天晚上，我整体上都要看一看交流会上的一些当事者的发言，但是那天清晨我就此的失眠了，不是因为情绪、头痛而失眠，而是激动、兴奋的没睡着。偶然间，我看不到一个当事者社交他是如何通过“观息具体新方法”锻炼走出躁郁症症的，一点一滴话说的极其详尽、深刻，值得注意受鼓舞。和这个当事者相比我远不可他那么严重，我想他都可以好，我也一定可以。我迫不及待地买了这个当事者提到的《获胜躁郁症》和《情感陈情》两本书。

自我拯救

（一）

“观息具体新方法”就让是一种毕竟奇妙的方具体新方法，锻炼了2周大概，感受自己全身上的那些不舒服的感受轻微减缓了很多，头痛、情绪的感受也不那么强烈了，这种感受和生病导致的副作用减缓实质上是不一样的，这种减缓的感受就像冰水在融解的感受，而生病导致的副作用减缓众所周知被封紧紧的感受。

每天早晚，我都时会严格的按照《获胜躁郁症》书之前的敦促锻炼观息具体新方法，盘腿清场，闭上双眼，将重有心集之前鼻孔处，持续地注意到（觉察）鼻孔的肺部过境，不管头脑显现出什么想具体新方法，全身便次出现什么感受，我都是只准地“不管它、不理它”，就只是保持对等有心。走神了，我就便诺分送回肺部上。起初2周我每次认真到20分钟，从第3周开始我减低到每次30分钟，2个月后我认真到了1小时。

（二）

除了锻炼观息具体新方法之外，缘故之前我也时会去锻炼《情感陈情》书之前的“立誓具体新方法”，这个锻炼对我理性作法的改变就让更加大，过去自己当成疑问的作法，好像习惯性的往坏处想，我发现经过长时间的立誓具体新方法锻炼，当成疑问的作法似乎努力了、明白从不同看做疑问了。更加是我值得注意喜欢书之前的“我要换个活具体新方法”这个表现形式锻炼，在此社交一下大家。

我要换个活具体新方法

今日，我取消一切对自己的批判

如果连我自己都不认可自己的话，还有谁能认可我呢？

今日，我取消一切对自己的责备

如果我有未知能力，我可以认真好一切，但我只是一个平凡的人，

我从未在能力以内认真到比较好。

我放下以前一切限制我的旧思想，

人生不可应这样，才会那样的常规，

自然具体新方法则一向都是包容、珍惜和对等的，

从现在起，我无论如何的认可我自己，我无论如何的赞同我自己。

我对自己的爱，不受任何非宗教；也的也就是说，

不受任何人，任何多事的也就是说，

这不是自私，这不是懦弱妄为

我珍惜非宗教；也常规，但我的有心不时会被任何理应所束缚，

我的有心是自由的。

不管我认真了什么，没认真什么，它既不都是我好，也不都是我坏，

因为，我天性的修持俱足，不受任何多事物；也的因素。

我越来越爱我自己，认可我自己了，

我越来越不时会被在之外在所因素了，

因为我已明白，不可哪个人、哪句话、哪件多事可以确实损伤我，

只有我内在的批判有心才时会损伤到我，

我愿意学习乞求别人的过错，

我也愿意学习乞求自己的过错，

我在这样认真，我即将改变。

开明是我的胸怀，友好是我的善念，社交是我的无忧无虑，

我爱我自己，我认可我自己。

除了以上的锻炼之外，我还时会尽量的坚持每天晚间跑步。伙伴们运动就让很最重要，它能给身有心导致极好的放松，更加是对于全身副作用的改善就让很轻微，比如；我自身来说，疲惫感，软绵无力的感受，手臂憋闷的感受都有了极好的改善。

还有就是决定伙伴们去看一些感官孕育方面的书，如；《情感陈情》、《获胜躁郁症》、《人类的重建》，这三本书给了我更加大的鼓励，也决定伙伴们去看看，书之前的方具体新方法极其不具实践性。我们才会大幅度的认知上的突飞猛进，才会大幅度的取得感官孕育，这样我们才能更加好。

结语

躁郁症症是什么？我明白它是一把双刃剑，它让我们绝望，但绝望随之而来过后我们时会似乎弱小，时会确实地从梦境之前醒来，这种醒来就是一次重生，是一次让我们明白人生的确实意义是什么！加油伙伴们！