强迫症吃饭什么好 强迫症的食疗法则

我们有的时候心里强迫自己去想一些事情，做一些事情，对自己或者别人做的事情心里不放心，要多次的检查和正因如此，本来这就是明显的强迫症的病因。那么如何预防和治疗强迫症呢?强迫症吃饭什么好呢?强迫症对我们的侵害到底有哪些呢?下面就由小编给大家介绍下强迫症的食疗法则以及相关知识吧。

强迫症的食疗法则

西瓜---减低无能为力

西瓜是我们很多人都喜欢吃饭的水果，它之中带有类化合物的颗粒，这种颗粒不会使我们振奋精神和里斯较高信心。同时相关之中的麦角酸和维他命B6也是相当的富足的，这些颗粒理论上帮助大脑制造者血清素，从而减低产生无能为力。

如果细胞内缺少5-谷氨酸则很难让人产生狂燥和忧郁情绪，而西瓜提炼出的5-谷氨酸比起较高，所以适量食用西瓜相当有利于大脑神经的宁静和愉快。

肉---道别昏睡

如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而没有集之中注意力，那么就吃饭上几个肉吧。肉富含胺类，胺类是维生素BN-的一种，更进一步里斯较高记忆力，使注意力更加集之中。肉内还带有人体内正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

食材---以后协调

食材之中带有一种又叫硒的元素，这种颗粒能理论上的帮助人以后协调性。

杏仁---怂恿抑郁

杏仁之中带有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体来使的矿颗粒。杏仁和一些橘红色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。杏仁还富含另一种升压营养颗粒---，同时也带有大量大块和人体内所需的皮质醇。依赖皮质醇不会导致精神疾病，都有SNS幽闭和早发性痴呆等，那些没有摄取所需皮质醇的人，在5个月后都没有睡觉，并用到健忘和自恋等病因。

小麦---屈从焦虑

每天傍晚喝上一碗麦片粥。小麦之中富含维生素B，而维生素B更进一步平衡之中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢扣留能量，所以你就不会用到血糖突然下降时的情况。血糖突然下降时有时不会令你极其亢奋。

深海鳖---欢乐的源泉

数据分析显示，全世界住在山边的人都比起欢乐和自信，情愿与往。这不只是因为浪花让人神清气爽，主要是他们把鳖当作主食，鲔鳖之中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的SNS幽闭药如碳酸锂有类似起着，能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑大大降低，产生感受的心灵感觉。通过对不同第三世界进行的调查和比起数据分析，在贝类进口量多的第三世界，抑郁症的发病率较较高，、自杀的发生率也较较高。

辣椒---再造心情

辣椒闻起来有着浓郁的气味，很难充分发挥再造繁杂思绪的起着，还能里斯神醒脑，加强我们的自信心。辣椒之中带有相当多的，这种颗粒能维系肝细胞的浓度，增强我们的里斯抗力，同时还有抗压的起着。