强迫症心理咨询

强迫症心理咨询 摘要：和强迫症一起生活的确是一种痛苦的煎熬，家属从对强迫症患者的无奈、沮丧、不理解到愤怒责备最终可能发展成为听之任之或直接代劳，要知道这些对于强迫症来说都是百害无一利的。 强迫症心理咨询患者的内心是怎么样的纠葛？这些强迫症患者心里到底每时每刻都在经历着些什么？什么样的心理咨询才能真正的做好“解铃和系铃人”？ 观察强迫症心里——“万一”和“一万” “万一我忘记锁门了呢？”“万一没有关天然气呢？”“万一我一出门就遇到各种病菌呢？”“万一我的孩子被我扔下楼呢？”“万一……”，“万一”的背后又是“一万”个推着它向前的能量：“万一忘记锁门，小偷就可能进去，万一我家的钱财被盗，万一窥视到记录密码的文件，我们家所有的资金都不安全了……”“万一出门遇到病菌，我回来还得洗，不停的洗，我最担心洗，家人不理解还会训斥我就要发生冲突，由于经常长时间的洗手早已脱皮爆出鲜肉，洗起来时间长爆皮露出鲜肉的地方就特别疼痛，万一不出去时间一长就会更不想出去了，万一以后连门都迈不出了呢……”无论是强迫行为还是强迫思维，每一位强迫症患者心里都备受煎熬，承受着“万一”和“一万”也就是强迫和反强迫症状交替出现。 换位强迫症心里——共情、鼓励与后盾 和强迫症一起生活的确是一种痛苦的煎熬，家属从对强迫症患者的无奈、沮丧、不理解到愤怒责备最终可能发展成为听之任之或直接代劳，要知道这些对于强迫症来说都是百害无一利的。 强迫症心里的冲突源自日常的生活，在强迫症患者的恢复过程中家属则发挥着不容忽视的作用。作为家属，不需要掌握渊博的知识和熟悉的技术，可以买几本强迫症的书给自己“扫扫盲”、充充电，以便更好的理解强迫症心里强迫与反强迫激烈的心理冲突。众多强迫症心里孤独常常有孤军奋战的感觉，由于不被理解深感凄凉；相反的，常常为其加油、鼓气，在情绪上给予安慰，以真挚的爱唤醒强迫症心里对康复的渴望和继续治疗的决心，那么很显然在爱的滋养、关心、支持的陪护下，强迫症心里自然会以相对平静的心态去面对症状，才能更好的姿态接受心理或者其他的治疗。 亦止法 亦止法，“亦”是“就是”，“止”是“不动、不变、平静、停止”。亦止法就是秉承了老子的“顺其自然”的核心思想，将理论式的说教演变成实操性的练习内容，让患者主动的参与治疗，真正的将患者的康复落到实处，强迫症心里借助亦止法的练习就可以逐步做到顺其自然。 练习步骤： 对你所经验到任何想法、意念、感受的后面都加上“亦是如此”，也就是说对你的身体感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)与外界的接触都要加上“亦是如此”。 1、此练习对当下所经验到的不做任何改变、控制、寻找、消除，只是停留在当下产生的状况中，不去寻找任何效果、感觉。 2、对每一个你所经验到的、引起你注意的都要不加选择的、同等的加上亦是如此。 3、亦是如此就是平等心，就是顺其自然、无为的过程。 4、亦是如此练习时间不限，比较好是随时随地。 5、亦是如此练习可以在心中描述，也可以说出来，但绝不能有口无心，变成概念。